La prêle des champs soulage les articulations douloureuses
La prêle des champs est un remède naturel bien utile. Du soin de la peau à la purification de l'organisme, les herboristes lui attribuent de nombreuses propriétés sur la santé. Elle est notamment efficace dans le soin des articulations douloureuses. Mais quels troubles articulaires cette plante peut-elle soulager ? Et comment profiter des bienfaits de la prêle des champs sur le corps ?
La prêle des champs et ses particularités
La prêle des champs est une plante herbacée connue sous le nom scientifique d'Equisetum arvense. On la retrouve notamment dans les sols humides et neutres. La plante se distingue par sa reproduction à partir de spores, produites par ses tiges fertiles brunâtres et sans chlorophylle. Ces tiges vertes stériles sont par ailleurs préconisées en herboristerie comme remède médicinal.
Nombreuses sont les utilisations de la prêle des champs. Elle est, d'autre part, utilisée pour polir les métaux, d'où son appellation d'herbe à récurer. Sa décoction sert en outre de fongicide pour protéger d'autres plantes des champignons. Ses jeunes pousses peuvent aussi être consommées en salade ou sautées aux huiles.
La plupart des bienfaits qu'offre la prêle des champs sur la santé proviennent de ses principes actifs. Elle contient en effet des tanins, des flavonoïdes et des saponines auxquels elle doit ses effets diurétiques. Il s'agit aussi d'une très grande source de minéraux comme la silice organique, intervenant dans la régénération des tissus conjonctifs et osseux. Elle ne renferme pas, toutefois, d'huiles essentielles.
Les actions de la prêle des champs sur les articulations douloureuses
Parmi tous ses effets bénéfiques sur la santé, la prêle des champs est célèbre pour son efficacité en cas de fracture, d'entorse et sur certains cas d'ostéoporose. Comme l'harpagophytum et certaines autres plantes médicinales, elle soulage principalement les articulations douloureuses (1)(2).
- Fracture
L'Equisetum arvense figure depuis longtemps parmi les remèdes naturels les plus indiqués pour soigner les fractures et les entorses. Son efficacité lui vient, notamment, de sa teneur en différents minéraux et plus particulièrement en silice organique. Outre la capacité de ce minéral à renforcer les ongles et les cheveux, il agit aussi au niveau des os et des articulations. Il peut, en effet, stimuler la synthèse de collagène des tissus conjonctifs ainsi que la régénération des tissus osseux. Ce qui contribue à la consolidation des lésions secondaires à une fracture. Les effets anti-inflammatoires et homéostatiques de cette plante vont aider à apaiser les douleurs articulaires et osseuses. Les minéraux de la plante contribuent, quant à eux, à la solidification et la minéralisation des os ou articulations blessées.
- Ostéoporose
Avec l'âge, l'organisme humain perd de sa masse osseuse et subit par conséquent divers troubles osseux. Comme c'est le cas chez les sujets atteints d'ostéoporose, maladie qui touche majoritairement les femmes ménopausées. Grâce à sa teneur en silice, la prêle des champs peut à la fois prévenir et aider à traiter ce type de pathologie. En effet, cet actif confère à la plante des propriétés reminéralisantes contribuant à renforcer les os fragiles et poreux (1). La silice permet par ailleurs de faciliter la fixation du calcium. Action essentielle pour augmenter la densité osseuse et améliorer les symptômes associés à cette affection.
- Rhumatisme
Certains principes actifs de la plante lui confèrent des propriétés diurétiques, souvent utilisées pour un effet dépuratif et minceur. Celles-ci s'avèrent également efficaces pour traiter les oedèmes au niveau des articulations, à l'origine de douleurs articulaires. Comme c'est le cas lors des diverses pathologies rhumatismales (arthrose ou arthrite). À cet effet s'ajoutent les propriétés anti-inflammatoires de la prêle des champs, qui aident à apaiser divers symptômes, comme les douleurs articulaires. Par ailleurs, la silice qu'elle renferme peut favoriser la reconstitution du cartilage aminci, voire effrité, comme en cas d'arthrose.
Cette action est comparable à celle de l'harpagophytum, l'une des plantes les plus puissantes pour lutter contre l'inflammation et les articulations douloureuses. Comme complément alimentaire, sous forme de poudre ou de gélules, ce produit bio est largement commercialisé en France. Anti-inflammatoire naturel, il est fortement apprécié en phytothérapie.
Prêle des champs et articulations : dosage
L'utilisation thérapeutique de la prêle des champs est bénéfique pour les articulations. L'usage de cette plante sous forme de complément alimentaire se répand. Afin de profiter des vertus de ce remède naturel sur le corps, il convient de suivre la posologie indiquée sur les produits. Pour les gélules, la dose souvent prescrite varie entre 1 à 2 g par jour, à renouveler 3 fois. La teinture mère est à consommer à raison de 10 ml, 3 fois par jour. Il est également possible de réaliser une décoction, à préparer à partir de 2 g de tiges dans 150 ml d'eau bouillante.
Avant traitement, assurez-vous toujours de la qualité des produits sélectionnés et notamment des gélules choisies pour votre complément. Les suppléments bio sont préférables. Il peut être conseillé d'associer cette cure avec des suppléments de vitamine B. Pour éviter tout effet indésirable, l'utilisation de cette plante est à éviter chez les enfants ainsi que chez les femmes enceintes ou allaitantes.
Références
[1] Arbabzadegan N, Moghadamnia AA, Kazemi S, Nozari F, Moudi E, Haghanifar S. Effect of equisetum arvense extract on bone mineral density in Wistar rats via digital radiography. Caspian J Intern Med. 2019 Spring;10(2):176-182. doi: 10.22088/cjim.10.2.176. PMID: 31363396; PMCID: PMC6619477.
[2] Pallag A, Filip GA, Olteanu D, Clichici S, Baldea I, Jurca T, Micle O, Vicas L, Marian E, Soritau O, Cenariu M, Muresan M. Equisetum arvense L. Extract Induces Antibacterial Activity and Modulates Oxidative Stress, Inflammation, and Apoptosis in Endothelial Vascular Cells Exposed to Hyperosmotic Stress. Oxid Med Cell Longev. 2018 Feb 14;2018:3060525. doi: 10.1155/2018/3060525. PMID: 29636839; PMCID: PMC5832138.